メンタリストDaiGoはどんな本読んでる?DaiGoさんがおすすめする本を調べました!【マインドフルネス】

前回の記事では心理学の本についてまとめました。今回はマインドフルネス版です!

メンタリストDaiGoさんがおすすめする書籍リンク

マインドフルネスの概念

DaiGoさん曰く、「マインドフルネスの概念をここまで分かりやすく体系的にした本は少ない!」と絶賛していました。この本はDaiGoさんのおっしゃっている通りま「マインドフルネスの概念」の本です。マインドフルネスの瞑想やヨガの前に成り立っているマインドフルネスそれ自体の本になっています。

スタンフォード大学 マインドフルネス教室

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瞑想

メンタリストのDaiGoさんの瞑想のポイントは3つ

  • 姿勢 ーお腹が出るくらい背筋をまっすぐー

  • 呼吸 ー4秒で吸い、6秒で吐くー

  • 注意 ー一点に集中する、おすすめは呼吸ー

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

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マインドフルネス

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マインドフルネスを越えて

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ブッダの脳 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学

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脳と瞑想: 最先端脳外科医とタイの瞑想指導者が解き明かす苦しみをなくす脳と心の科学

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疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座

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マインドフル・ワーク 「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

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エクササイズ

サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

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マインドフルネスストレス低減法

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ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ

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「呼吸法」で体と心が劇的に変わる (病気にならない! 太らない! ストレスに強くなる!)

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睡眠

ミルトン・エリクソンの催眠療法入門―解決志向アプローチ

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現代催眠原論

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